Qual é a função do potássio?
O potássio é um mineral essencial para o bom funcionamento de todas as células, tecidos e órgãos do corpo humano.
É também um eletrólito, uma substância que conduz eletricidade no corpo, junto com sódio, cloreto, cálcio e magnésio.
Neste artigo, discutiremos a importância do potássio no corpo humano, os efeitos da deficiência de potássio, as melhores fontes de potássio e como manter um nível saudável de potássio.
Importância do Potássio:
O potássio desempenha um papel vital na manutenção do funcionamento normal das células e auxilia diretamente na contração muscular. Sua deficiência pode causar cãibras musculares e dor. Além disso, é responsável pela síntese de proteínas, contribuindo para o crescimento muscular acelerado.
Deficiência de Potássio:
Baixos níveis de potássio podem causar fraqueza muscular, cãibras, contrações ou mesmo paralisia e podem resultar em ritmos cardíacos anormais. O diagnóstico é baseado em exames de sangue para medir os níveis de potássio.
Melhores fontes de potássio:
A banana é possivelmente o alimento mais conhecido quando se trata de alimentos ricos em potássio, geralmente fornecendo mais de 10% da quantidade diária recomendada do mineral para consumo.
No entanto, outras fontes de potássio incluem iogurte desnatado (234 mg), amêndoas (687 mg), suco de tomate (220 mg) e batatas assadas com casca (418 mg).
O que é bom para repor o potássio?
Alimentos ricos em potássio
Alimentos Quantidade de potássio (100 g)
Iogurte desnatado 234 mg
Amêndoas 687 mg
Suco de tomate 220 mg
Batata assada com casca 418 mg
Causas de baixos níveis de potássio no sangue:
O que falta de potássio pode causar?
A presença de níveis baixos de potássio pode causar fraqueza muscular, cãibras, contrações ou até paralisia, podendo ocorrer ritmos cardíacos anormais.
O diagnóstico toma por base exames de sangue para medir os níveis de potássio. A causa mais comum é a perda excessiva de potássio na urina causada pelo uso de medicamentos diuréticos. Vômitos e diarreia também podem levar a baixos níveis de potássio no sangue a partir do trato digestivo.
A hipocalemia raramente é resultado de uma dieta pobre em potássio, mas pode acontecer.
Hipocalemia (baixos níveis de potássio no sangue)
O potássio é um mineral essencial exigido pelo corpo para manter a função adequada das células, músculos e nervos. A hipocalemia é uma condição em que os níveis de potássio no sangue são excessivamente baixos.
Existem muitas causas de baixos níveis de potássio, incluindo vômitos, diarreia, distúrbios da glândula adrenal ou uso de diuréticos.
Baixos níveis de potássio podem causar fraqueza muscular, cãibras, contrações ou mesmo paralisia e podem resultar em ritmos cardíacos anormais. Este artigo irá explorar as causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da hipocalemia.
Hipocalemia (níveis baixos de potássio no sangue)
O potássio é um mineral eletrolítico que carrega uma carga elétrica quando dissolvido em fluidos corporais, como o sangue. É necessário para o bom funcionamento do sistema celular, muscular e nervoso. A hipocalemia ocorre quando os níveis de potássio no sangue caem abaixo dos níveis normais.
A hipocalemia pode resultar de vários fatores, como vômitos, diarreia, distúrbios da glândula adrenal ou uso de diuréticos. Os diuréticos aumentam a produção de urina e, junto com ela, a excreção de potássio.
A excreção excessiva de potássio na urina também é comumente observada em distúrbios renais como a síndrome de Cushing. Em alguns casos, certos medicamentos como insulina, albuterol e terbutalina podem causar hipocalemia.
Causas da hipocalemia
Perda de potássio devido a problemas do trato digestivo
A perda de potássio através do trato digestivo é a causa mais comum de hipocalemia. Vômitos excessivos, diarreia ou uso excessivo de laxantes podem resultar na perda de potássio do corpo.
Excreção excessiva de potássio na urina
Certos medicamentos, como os diuréticos, causam um aumento na produção de urina e, portanto, uma maior excreção de potássio. Distúrbios renais que causam produção excessiva do hormônio aldosterona, como a síndrome de Cushing, também podem resultar na excreção excessiva de potássio.
Uso excessivo de certos medicamentos
Alguns medicamentos podem deslocar o potássio do sangue para as células e causar hipocalemia temporária. No entanto, eles podem causar hipocalemia a longo prazo se houver uma condição médica subjacente que cause a perda de potássio.
Distúrbios Renais
Doenças renais, como acidose tubular renal ou síndrome de Bartter, podem causar excreção excessiva de potássio pela urina, levando à hipocalemia.
Baixos níveis de magnésio
Baixos níveis de magnésio no sangue (hipomagnesemia) também podem causar hipocalemia.
Sintomas de hipocalemia
A hipocalemia leve geralmente não causa nenhum sintoma. No entanto, quando os níveis de potássio no sangue caem significativamente, podem ocorrer os seguintes sintomas:
Quando a hipomagnesemia ocorre com a hipocalemia, ela também é tratada.
O nível de potássio está perigosamente baixo.
A presença de níveis baixos provoca ritmos cardíacos anormais.
Os suplementos tomados por via oral são ineficazes.
A pessoa continua perdendo mais potássio do que pode ser reposto pelo uso de suplementos por via oral.
A maioria das pessoas que toma diuréticos não precisa tomar suplementos de potássio. No entanto, o médico periodicamente verifica os níveis de potássio no sangue para administrar suplementos, se necessário.
Alternativamente, os diuréticos que ajudam os rins a conservar potássio (diuréticos limitadores de potássio), tais como amilorida, eplerenona, espironolactona ou triantereno podem ser usados, mas esses medicamentos são usados somente se os rins estiverem funcionando normalmente.
Hipocalemia grave
Fraqueza muscular
Cólicas
Paralisia
Parada Cardíaca
Funções do Potássio no Corpo Humano:
O potássio é necessário para o bom funcionamento de todas as células e auxilia diretamente na contração muscular. Sua deficiência pode causar cãibras musculares e dor. Além disso, é responsável pela síntese de proteínas, contribuindo para o crescimento muscular acelerado.
Frutas Ricas em Potássio:
Quais as frutas que são ricas em potássio?
Dá olhada!
Banana-da-terra é o tipo de banana com maior quantidade de potássio. ...
Abacate é fonte de potássio e outros nutrientes importantes como o ômega 3. ...
Melão é uma fruta hidratante, desintoxicante e rica em potássio. ...
Kiwi tem potássio, vitamina C e fibras. ...
Maracujá possui 348 mg de potássio por porção.
Banana, abacate, melão, kiwi e maracujá são boas fontes de potássio.
Mais frutas que tem muito potássio?
Listagem de alimentos ricos e pobres em potássio
FRUTAS Abacaxi Acerola Ameixa fresca Banana maçã Caju Caqui Jabuticaba Laranja lima Lima da pérsia Limão Maçã Manga Melancia Morango Pêra Pêssego Pitanga
VERDURAS Alface Agrião Almeirão Cenoura Escarola Pepino Pimentão Repolho
Altos Níveis de Potássio:
O que acontece quando o potássio está muito alto?
O excesso de potássio é chamado de hipercalemia. Quando não tratada, a hipercalemia pode causar fraqueza muscular e alterar o ritmo dos batimentos cardíacos.
Porque o excesso de potássio é perigoso?
A elevação dos níveis do potássio no sangue é extremamente perigosa, pois pode provocar parada cardíaca e acarretar em doenças como a insuficiência renal e insuficiência cardíaca, mesmo com uso terapêutico de medicamentos para tratamento da hipertensão arterial em cardiopatias cuja função renal pode estar no limite.
Qual o valor normal de potássio?
Exame Resultado Valores de referência
Sódio 140 135-145 mmol/L
Potássio 7.6 3,5-5,5 mmol/L
Cálcio 8,2 8,5-10,2 mg/dL (2,1-2,5 mmol/L)
Magnésio 2,8 1,7-2,6 mg/dL (0,7-1,1 mmol/L)
Alimentos que aumentam os níveis de potássio:
Alimentos ricos em potássio, como banana, sementes de abóbora, batata-doce, beterraba, folhas verdes escuras, frutas secas, iogurte e amendoim, podem ajudar a aumentar os níveis de potássio.
O que aumenta o potássio?
Alimentos Ricos em Potássio: Banana e mais 10
Banana. A quantidade de potássio em 100 g de banana é de 396 mg. ...
Semente de abóbora. ...
Batata-doce. ...
Beterraba. ...
Folhas de coloração verde escura. ...
Frutas secas. ...
Iogurte. ...
Amendoim.
https://www.vigilantesdopeso.com.br/br/artigos/alimentos-ricos-potassio
Baixo teor de potássio é perigoso?
Uma baixa concentração de potássio no sangue pode ser perigosa. Você deve cortar, molhar e cozinhar legumes, batatas e frutas adequadamente para reduzir o nível de potássio. Consulte um médico assim que notar sinais de níveis elevados de potássio no sangue.
É perigoso potássio baixo?
Uma concentração baixa de potássio aumenta também o risco de anomalias no ritmo cardíaco, que em muitos casos é muito baixo e pode causar paragem cardíaca.
Em conclusão, o potássio é um mineral crucial para o bom funcionamento do corpo humano. Sua deficiência pode causar vários problemas de saúde, enquanto uma quantidade excessiva pode ser perigosa.
Incorporar alimentos ricos em potássio em sua dieta pode ajudar a manter um nível saudável de potássio. É essencial consultar um médico em caso de sintomas anormais. Ao incluir alimentos e suplementos ricos em potássio em sua dieta, você pode melhorar sua saúde e bem-estar geral.
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